1시간마다 5분씩 운동을

건강을 위해서 1시간 당 5분씩 가벼운 체조나 운동을 합시다..

현재 little 님이 24 시간 타이머를 만들어 제공해 줬는데,
( http://blog.paran.com/story007/45940920)
휴식시간을 알리는 노래만 나오면나가서 흡연을 하는 분이 주변에 계십니다.

누구라고 말은 못해도 최근에 담배를 정리한다고 게시물까지올리신 분으로 아는데,,^^

겨울이라 실외보다는 실내에 머물러 있는 경우가 많은데
환기도 자주 시키고,

실내에서도 시간마다 가볍게 맨손체조를 하던지

아니면 잠깐 경쾌한 음악을 들으면서 춤을 춰보던지,,

이런 방식으로 몸을 풀어주고 피도 잘 돌게 하는 것이 좋지 않을까..^^


web http://blog.paran.com/thebest007/46611160